Etiketter: livet
Börjar varje morgon likadant? Vakna tidigt, laga frukost, gå ut med hunden, ta med barnen till skolan och gå till jobbet med ett fruktansvärt humör - handlar det här om dig? Då har vi fantastiska nyheter: du kan göra varje dag speciell och långt ifrån vanlig!
I den här artikeln kommer vi att berätta om 10 sätt att göra din dag bättre. Ska du följa dem steg för steg? Självklart inte. Hitta dina egna metoder eller välj bland några. Det viktigaste är att ta steg för att göra dagen till en bättre dag.
1. Här och nu.
Istället för att lämna dina tankar någon annanstans, komma tillbaka till nuet, i detta ögonblick, fokusera på var du är, vad du gör och vem du är med. Vi kan inte ändra det som redan har hänt, och att besatta av det hjälper oss inte nu. Fokusera istället på nuet, om något stör dig, vidta åtgärder, men ännu bättre, bara var här och nu och lev som om allt är nu. För att det är.
2. Gör lite, men gör det bra.
Har du en komplett att-göra-lista för idag? skär den på mitten. Du behöver inte göra allt på den här listan. Ta några saker på din lista och för över dem till nästa vecka. Gör mindre (men fokusera på det som är viktigt – inte brådskande) så blir du mindre stressad. Om du förkortar din lista och bara gör hälften av det du vill göra idag blir din dag mycket bättre.
3. Skaffa en viktig sak.
Som vi sa i föregående punkt, gör mindre, men gör viktigare saker. När vi pratar om betydelse menar vi saker som kommer att ha en enorm inverkan på ditt liv (personligt eller karriär) på lång sikt. Här är varför: om du får något viktigt, något som kommer att hjälpa dig i det långa loppet (även om det bara är ett steg mot en stor prestation, är det viktigt), kommer du att må bra! Du kommer att ha en känsla av prestation. Det gör dagen fantastisk.
4. Planera ditt idealliv.
Hur skulle ditt liv se ut om du inte hade några gränser? Det handlar inte om att bo i en McMansion eller att flyga jetplan, utan vad som skulle göra dig lycklig. Bra drag: välj de 4-5 viktigaste sakerna i ditt liv och bygg ditt ideala liv kring dessa saker, med uteslutande av det mesta av resten om möjligt. Planera ditt ideala liv och planera sedan de första stegen du behöver ta för att komma dit. Planera nu de första stegen under nästa vecka, inklusive idag.
5. Bli av med onödiga saker.
Även om det bara är ett litet utrymme, låt oss säga en låda eller hylla, som tar plats i ditt liv, kan det ha en stor inverkan på ditt humör och din lycka. När något börjar bli igensatt, oavsett om det är en garderobshylla eller ett skafferi (och låt oss inse det, även de som anstränger sig för att hålla rent och snyggt möter onödigt skräp i en lägenhet eller arbetsplats), ta några minuter att lägga undan på hyllorna. Att rengöra ditt skrivbord (åtminstone på dess yta) kan vara ett bra sätt att börja det liv du vill ha.
6. Gå en promenad.
Ta en promenad bara. Rörelse och promenader utomhus kommer att ha stor inverkan på din dag. Och ännu bättre: ta några minuter för att njuta av naturen omkring dig när du går en promenad. Rensa huvudet. Lugna ner dig under den hektiska tiden på dagen. Tänk: "Vad lycklig jag är som lever! Vilken underbar värld jag lever i! Vilka utsikter och möjligheter som ligger framför mig!
7. Fokusera på 3 projekt.
Vi har redan skrivit om detta, men det kommer verkligen att ha en imponerande effekt på ditt liv: välj bara dina tre viktigaste projekt och fokusera uteslutande på dem. Fokusera på att få dem att slutföras med undantag för alla andra projekt. Gör det idag. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du uppnår.
8. Lyssna på musik.
"När vi uppfattar rytm och melodi med våra öron förändras vårt andliga humör."
Aristoteles
Slå på radion i bilen, lyssna på musik på väg till jobbet, låt det alltid vara din bakgrund. Musik förbättrar humöret. Även på jobbet (vare sig det är ett tråkigt kontor eller en bullrig fabrik) kan du slå på lätt musik och du är glad och andra mår bra.
9. Titta på soluppgången eller solnedgången.
Banal? Ja definitivt. Men fungerar det? ja! Ta dig tid att njuta av solnedgången på väg hem idag. Mmmmm. Det kommer att bli underbart. Den fylls bara av värme. Och soluppgångarna är ännu vackrare!
10. Tillbringa tid med de människor du älskar.
Även om du inte har en make och barn, finns det förmodligen någon du uppskattar. Ta dig tid av dagen för att vara med dem istället för att bara titta på TV ensam hemma, äta pizza och dricka cola. Gå med nära och kära, bjud in på middag, ring, prata. Det kommer att lyfta ditt humör och förbättra din dag.
