Vad behöver en person för att upprätthålla immunitet och kroppens förmåga att motstå många infektioner? Alla vill skydda sitt barn och sig själva, och vi har ställt oss denna fråga mer än en gång. Här är några rekommendationer för att stärka och skydda vår immunitet.
En viktig roll för att upprätthålla immunförsvaret är upptagen av korrekt näring, vitaminer, proteiner, fetter, kolhydrater, mikroelement, immunmodulatorer av naturligt ursprung som är nödvändiga för kroppen.
Immuniteten försvagas av brist på vitaminervilket minskar cellaktiviteten. Vitaminer behövs för att bekämpa förkylningar: Vitamin A finns i sötpotatis, lever, meloner, aprikoser, pumpa, morötter, spenat, broccoli, allt rå, mjölk.
Matkälla
Vitamin B - jordnötter, fullkorn, kli, i gulan, kycklingkött, bananer, nötkött, tonfisk, bönor, valnötter, avokado, sojabönor, skaldjur.
Matkällan till C-vitamin finns i svarta vinbär, meloner, citrusfrukter, paprika, broccoli, tomater, råkål och grönt.
Vitamin E finns - solros, saffran, bomullsfrö, majs och många andra vegetabiliska oljor, solrosfrön, mandel, jordnötter. Ät mer färsk frukt och grönsaker, då kommer bristen på vitaminer att vara det minsta av dina bekymmer.
Protein.
Brist på denna produkt lamslår immunförsvaret. Det sjuka utseendet hos invånarna i fattiga länder, för vilka komplett protein är en lyx. Fullständigt protein i form av magert kött, fisk, fågel, äggvita och mejeriprodukter är tillgängligt för nästan alla.
Hälsosamma fetter - olivolja, kallpressad, i fiskkött (torsk, lax, tonfisk) dessa är lipider. Kroppen behöver dessa essentiella fettsyror.
Kolhydrater är den huvudsakliga energikällan för kroppen. Vegetabiliska kolhydrater - finns i spannmål, frukt och grönsaker, det finns vitaminer och fibrer.
spårelement – om du har brist på mineraler kan du bli allvarligt sjuk. En allvarlig brist kan till och med leda till döden. Du måste veta säkert att mat innehåller alla nödvändiga mineralkomponenter, zink, kör, selen, kol, väte, syre, fosfor, kalium, jod, kväve, svavel, kalcium, järn, magnesium, fluor, natrium.
Matkälla till mikronäringsämnen - kött (inklusive nötkött, kalvkött, fläsk och lever), katrinplommon, russin, vete, torkade aprikoser, meloner, potatis, avokado, bananer, broccoli, mjölk, nötsmör, vitkål, blomkål, sparris, spenat, äggulor, nötter , fikon, fisk, mejeriprodukter, gröna grönsaker, ärtor, te och många andra.
Immunmodulatorer - Det finns syntetiska och naturliga ursprung. Naturliga immunmodulatorer är sådana som naturen själv ger oss i produkter som honung, vildros, vinbärsblad, hagtorn m.m. Det är bäst att ta naturliga immunmodulatorer som en förstärkning av immuniteten. Naturlig immunmodulator är en överföringsfaktor är en liten proteinmolekyl, som inkluderar 44 aminosyror, erhållen som ett resultat av en unik bearbetning, dessa molekyler kallas överföringsfaktorer. Detta läkemedel har inga kontraindikationer och biverkningar, är helt ofarligt, har klarat många tester och har bevisat sin effektivitet i praktiken.
När ett barn föds, förbereder moderns immunitet redan för honom immunupplevelse och genetiskt minne, som förs vidare, ackumuleras från generation till generation. Detta minne överförs, de första 30-60 minuterna efter födelsen av ett barn med modersmjölk. Det unika med drogöverföringsfaktorklassikern är att den hjälper oss att få ordning på saker och ting i människokroppens immunförsvar. Immunotherapy Transfer Factor Classic, skapad på basis av bovin colostrum, som återställer vår molekylära sammansättning och återställer skadat DNA. Hittills är detta den bästa immunmodulatorn från naturen själv.
