Trots att det första vi gör när vi ser en älskad gråta är att försöka lugna honom, finns det flera anledningar som visar att det ibland är bra för hälsan att en vän gråta på din axel.
Vi lever efter känslor och vi är vana vid att erkänna andra människors känslor så att de känner igen våra. Vi litar på våra känslor i alla miljöer: hemma, på jobbet eller i skolan. Och det är okej att vi reagerar när våra känslor är hotade. Detta inkluderar tårar. Här är 10 anledningar till varför gråt är bra för din hälsa.
10. Lindra stress
Vi har alla känt effekterna av stress som negativt påverkat vår fysiska och känslomässiga hälsa. När vi är stressade byggs olika kemikalier upp i våra kroppar som har en negativ effekt på humöret under dagen. När vi gråter släpper vi dessa kopplingar, vilket gör att vi omedelbart kan slappna av.
Så nästa gång dina stressnivåer blir olidligt höga, låt din kropp gråta.
9. Sänk blodtrycket
Det visar sig att tårar kan sänka blodtrycket och pulsen hos den som är arg eller stressad. Biologiskt aktiva ämnen som frigörs under stress vidgar pupillerna, höjer hjärtfrekvensen och drar ihop blodkärlen, ökar blodtrycket, förbereder kroppen för fara. Att gråta eliminerar stress och minskar följaktligen blodtrycket på kärlen.
8. Eliminera ångest
En studie visade att var och en av 5 respondenter mellan 18 och 34 år grät en vecka före studien. Och vissa kvinnor låser sig ibland på toaletten på jobbet och upplever intensiva ångestkänslor. Tårar släpper de känslor som får oss att må särskilt dåligt. Följaktligen frigör vi oss omedelbart från denna börda och är återigen redo att möta problemen ansikte mot ansikte.
7. Matt fysisk smärta
Ärren på vår hud fungerar som en påminnelse om barndomen när vi tillbringade vår fritid med att leka. När barn skadas gråter de för att de har stor smärta, men hos vuxna anses detta uttryck för känslor som barnsligt. Det är faktiskt ett bra sätt att minska smärta, och vår kropp vet detta bättre än vi gör. Att gråta frisätter oxytocin och endorfiner, som lindrar fysisk och psykogen smärta.
6. Förbättra humöret
Förutom att eliminera fysisk och känslomässig smärta, kan tårar, och särskilt snyftande, lyfta vårt humör. Gråter och andas snabbt, vi andas in kall luft, som kan kyla våra hjärnor, så att vi kan tänka smartare.
5. Locka stöd
Eftersom människor är känslomässiga kan bristen på mellanmänskliga relationer sluta i katastrof. Sedan urminnes tider gav människors samexistens i samhället dem en chans att överleva.
När människor ser en älskad gråta är det första de gör att försöka trösta dem. Genom att känna andras stöd är det alltså lättare för oss att bli av med dåliga tankar och förbättra vårt humör. Tears hjälper dig att bygga upp ditt sociala stödnätverk när det behövs.
4. Återställer känslomässig balans
Vi gråter inte bara när vi är ledsna, utan också av glädje, ilska, lycka och stress. Vissa forskare tror att tårar hjälper oss att återställa den känslomässiga balansen vi behöver under dagen. De är också en speciell mekanism för vår kropp för att anpassa sig till starka upplevelser.
3. Tårar är det första tecknet på hälsa
De första sekunderna av ett nyfött barns liv är avgörande, de visar om hans lungor fungerar. Därför är det första ropet det viktigaste, det hjälper barnet att anpassa sig till världen omkring honom och andas på egen hand. Således markerar de första tårarna början på vårt liv.
2. Hjälp oss att återhämta oss från sorgen
Sorg är en komplex process som inkluderar perioder av sorg, domningar, skuld och ilska. Vi har var och en vårt sätt att hantera förlust, men gråt hjälper alla. Att gråta minskar stressnivån och får oss att må bättre. Den som har upplevt förlusten av en älskad måste gå igenom alla perioder av sorg så att denna process inte drar ut på tiden i många år.
1. Tårar gör oss till människor
Det faktum att vi vet hur man gråter säger mycket om oss. Människor måste kunna organisera sina tankar för att veta vad de verkligen vill. Eftersom vi alla är känslovarelser bör vi inte fördöma någon för att ha uttryckt våra känslor genom tårar. Nästa gång du känner för att gråta, tveka inte eller känner dig svag, tårar är bra för vår hälsa, de hjälper till att klara av det som gör oss nervösa.
Vi råder dig att se:
Tårar. Är de mer fördelaktiga eller skadliga? I den här videon får du lära dig varför gråt är bra för dig.
