Morötter används för olika ändamål: du kan använda dem för att göra sallader, kryddig mat, söta rätter, juice och även tillbehör. Den röd-orange nyansen ger inte bara färg till produkterna, utan kommer att passa allas personliga val. Morötters näringsvärde är av största vikt. Rätter med morötter är iögonfallande och dekorerar verkligen matbordet. Förutom den vanliga användningen kan man inte undgå att notera den enorma betydelsen av morötter för att upprätthålla hälsan.
Gör det till en vana att äta morötter råa och kokta. Morotsjuice förser kroppen med de näringsämnen den behöver för att reparera och underhålla kroppsvävnader. Vi erbjuder en lista över Topp 10 häpnadsväckande och forskningsbeprövade hälsoeffekter av morötter... Nu är en hälsosam livsstil ett steg ifrån dig, läs bara artikeln och använd morötter dagligen i din kost för praktiska fördelar.
10. Dryck av hälsa
Morotsjuice är en hälsosam dryck, den innehåller allt du behöver för ett hälsosamt och långt liv. Morotsjuice är ett bra hjälpmedel för viktminskning eftersom den innehåller ett komplex av B-vitaminer, som hjälper till med metabolismen av glukos, fetter och proteiner. Denna lågkaloridryck hjälper till att bränna fett och hålla alla kroppsorgan intakta.
De naturligt förekommande sockerarterna är bra för din hälsa, medan vitaminer och mineraler är viktiga för en hälsosam livsstil. Morötter är en värdefull källa till kalcium, vitamin A, vitamin K, C och E.
9. Ökad immunitet
hälsa är omöjlig utan att skaffa ett starkt immunförsvar, vilket innebär en stark försvarsmekanism mot sjukdomar. Att besegra sjukdomar är nyckeln till att uppnå ett hälsosamt och bekymmerslöst liv. Morötter fungerar som en utmärkt mat för att förbättra immuniteten, det gör en person starkare och hans kropp kan bekämpa främmande kroppar. Dessutom hjälper morotsrätter till att förebygga bakteriella och virusinfektioner.
Morötter är antiinflammatoriska och ökar hemoglobinnivåerna. Vitamin A och betakarotener reglerar kroppens celler i samband med immunitet, vilket är nödvändigt för snabb igenkänning och fagocytos av bakterier. Att äta morötter minskar din sårbarhet för många sjukdomar, skapar en sköld för din immunitet, dina barns och dina äldre föräldrars immunitet.
8. Förebyggande av hjärtsjukdomar och stroke
Kranskärlssjukdom förekommer mycket ofta nuförtiden, och är den näst vanligaste dödsorsaken i den moderna världen. Vi närmar oss randen av ett syntetiskt fall av möjligheter och ignorerar naturens välsignelser. Morötter är en lycksalig gåva från naturen, eftersom de innehåller kalium, som tar en stolthet i kampen mot kolesterol och att hålla blodtrycket på normala nivåer.
Den höga kaliumhalten i morötter förhindrar högt blodtryck, och vitamin E som finns i grönsaken ökar blodsyren, förbättrar blodcirkulationen i hjärnan och förebygger hjärtsjukdomar. Kalium hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna och förhindrar därför diabetes, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar. Genom att äta morötter minskar du risken för kranskärlssjukdom för dig och din familj. Kolla in vår artikel om 20 livsmedel för att bekämpa diabetes.
7. Lever- och matsmältningshälsa
Det är bara en välsignelse för en person från ovan att vi kan få det nödvändiga enzymet för en vacker lever i form av karoten. Den bästa källan till karoten, som vi alla vet, är morötter. Det tar bort svårsmälta fibrer från kroppen och minskar även fett och galla i levern. Grönsaken är rik på fibrer, vilket håller magen mätt och hjälper till att lindra förstoppning. Fiber hjälper till att spola bort slaggprodukter och reglerar tarmrörelserna från matsmältningskanalen.
Levern klarar av att ta bort giftiga produkter från kroppen. Studier har visat att att äta morötter minskar komplikationer av leversjukdom genom att förhindra förstoppning och ansamling av giftiga metaboliska produkter i kroppen. Således är det fördelaktigt inte bara för den normala levern, utan också för underhållet av den ohälsosamma levern.
6. Friskt hår
Hår för en kvinna är som en krona för en drottning. Varje kvinna vill ha friskt, glänsande, starkt och friskt hår. För detta är rätt näring och vård viktigt. Morötter innehåller vitaminer som behövs för att ge glans, styrka och tjocklek till håret. Vitamin A förhindrar torr hårbotten och håravfall. Med tiden blir håret grått på grund av bristen på melaninpigment i det. Morötter förbättrar hårets kondition genom att öka blodflödet till hårbotten och bibehålla hårfärgen.
Ät tillräckligt med morötter och vitamin E hjälper till att skydda ditt hår. Vitamin E bromsar hårets åldrandeprocess. Dess antioxidantegenskaper kan inte ersättas av konstgjorda, syntetiska livsmedel. Detta är särskilt viktigt för hår på vintern. Försök därför att ha in mycket morötter i din vintermeny. Här är 10 otroliga fakta om hår som kan intressera dig.
5. Förebyggande av åldrande
Åldrandet är en naturlig process, det kan vara till viss del fördelaktigt, men också skadligt för hälsan. Förändringar i människokroppen är förknippade med ålder. Om en person slutar att ta hand om sig själv har detta en förödande effekt på olika organ (ögon, hjärta, hjärna, andningsorgan, matsmältnings- och reproduktionssystem). Kroppen behöver en ordentlig kost med näringsämnen och mineraler som håller kroppen frisk.
Och ur denna synvinkel är morötter en underbar produkt för en sådan diet. Den innehåller betakaroten, som är en antioxidant och förhindrar celldegeneration; det gör en person friskare och yngre. Vitamin C hjälper till vid produktionen av kollagen, förbättrar hudens elasticitet och förebygger rynkor. Så ett bra sätt att hålla sig yngre är att äta naturlig mat.
4. Hjälper till att förebygga cancer
Att förebygga är bättre än att bota. Att använda förebyggande åtgärder och tidig upptäckt är nyckeln till framgång vid behandling av de flesta cancerformer. I vår tid står vi inför det högsta hotet om sjukdomar i form av cancer. Morötter innehåller vitaminer, näringsämnen och mineraler som hjälper till att förebygga cancer. Kolla in 10 livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa cancer.
Vitamin A i morötter upprätthåller integriteten hos kroppsorganens yta och kontrollerar balansen mellan cellbildning och cellnedbrytning. Forskning visar att vitaminet hjälper till att bekämpa cancerceller och ger kroppen tillräckligt med styrka för att effektivt reagera på sådana farliga situationer. Regelbunden användning av morotsjuice minskar risken för tjocktarms-, prostata-, urinblåsa- och bröstcancer.
3. Ögonhälsa
Vill du bli ägare till vackra och charmiga ögon? Det är inget skämt att morötter förbättrar synen och kan hjälpa dig att bli av med glasögon. Morötter kan rädda ögonen från många sjukdomar, hålla ögonmusklerna friska och ge dem styrka. Hon behåller full syn. Vitamin A är viktigt för mörkerseendet och en brist kan leda till sjukdomar som nattblindhet.
Ögonen är mest mottagliga för solljus och miljöföroreningar. Men detta är den mest nödvändiga och känsliga delen av vår kropp. Det största misstaget vi gör är att inte uppmärksamma våra ögon tillräckligt.Var inte försumlig - ät morötter, såväl som andra livsmedel som är bra för ögonen, och de kommer att lysa av livet.
2. Anestesiegenskaper
Smärtan beror främst på muskeltrötthet, ledsjukdomar och stress. Morötter hjälper till att lindra smärta. Osteoporos är en ledsjukdom som kan påverkas av att konsumera denna grönsak. De flesta människor blir så trötta på vardagen att de inte kan ge ordentligt med vila åt sina muskler och leder. Äter du morötter under en längre tid kan du minska belastningen på muskler och leder.
Morötter kan naturligtvis inte minska din arbetstid, men de kan hjälpa dig att övervinna tröttheten från dem. Tack vare dess antioxidantegenskaper tar morötter bort mikroavfallsprodukter från små blodkärl och muskler, vilket återställer förmågan att dra ihop sig. Det kommer att vara tillrådligt att äta morötter även med migrän.
1. Frisk hud
Vi vill alla ha naturlig, vacker och strålande hud i ett så hektiskt liv. Lägg till morötter i din kost för att minska rynkor och få ett smileyintryck. Morötter innehåller kalium, vilket hjälper till att förhindra torr hud och minska rodnad och ärr. Skivade morötter appliceras på ytan av ärr, akne. Den revitaliserar och tonar huden och ger fukt.
Detta hjälper till att förhindra pigmentering, ansiktets hud får en vacker hy. Morötter innehåller ämnen som hjälper kroppsvävnader att växa och förhindrar eksem och dermatit. Karotenet i morötter används för att behandla solbränna. För kosmetiska ändamål är masker gjorda av morötter som ger huden ett friskt utseende.
Vi rekommenderar att du tittar på:
Elena Malysheva om de fördelaktiga egenskaperna hos morötter.
