De säger att en god kopp kaffe kommer att förena varje debatt. Och när det är en blockering på jobbet räcker det ibland med att avbryta och dricka lite kaffe, och igen kommer det att gå som på räls. Det finns många bevis för att kaffekonsumtion är mycket fördelaktigt, en av de mest kända fakta: kaffe är en av världens bästa källor till antioxidanter. Det finns många anledningar till varför du bör dricka kaffe.
10. Kaffe minskar risken för Parkinsons sjukdom
En av orsakerna till Parkinsons sjukdom är brist på dopamin i hjärnan. Dopamin är en biologiskt aktiv substans som överför en elektrokemisk impuls till nervceller och muskelvävnadsceller. Enkelt uttryckt är Parkinsons sjukdom en degenerativ hjärnsjukdom som orsakar skakningar, dålig koordination och svårigheter att gå och röra sig. Studier har visat att risken för sjukdomar minskar med 25 % om rätt mängd koffein intas. kaffe stimulerar nervceller. Olika vetenskapliga experiment har belyst ett häpnadsväckande faktum: människor som dricker i genomsnitt tre koppar kaffe om dagen är mer aktiva än de som inte gör det.
9. Kaffe - skydd mot diabetes
Enligt en storskalig studie som omfattade mer än 450 tusen människor kan en daglig kopp kaffe minska risken för typ 2-diabetes med i genomsnitt 7%.
Antalet av våra samtida som lider av diabetes växer snabbt. Insulinnivåerna stiger kraftigt med måltider. Och konstant näringskontroll är en viktig faktor för att minska den fortsatta utvecklingen av diabetes. Patienter med diabetes tvingas ständigt övervaka detta. En studie av två grupper av människor genomfördes: de som dricker kaffe och som undviker det. Det visade sig att risken för typ 2-diabetes i den första gruppen är betydligt lägre, eftersom kaffe hjälper till att blockera amyloidpeptider som bidrar till utvecklingen av sjukdomen.
8. Gå ner i vikt med kaffe
Enligt vissa studier kan 100 mg koffein påskynda metabola processer, och kroppsfett förbränns snabbare. Ju högre ämnesomsättning, desto snabbare kan du uppnå ditt omhuldade mål att gå ner i vikt. Naturligtvis finns det många faktorer som tillsammans med kaffe påverkar hastigheten i fettnedbrytningen, till exempel är den högre hos unga. Hos överviktiga människor ökar graden av metaboliska processer med 10%, hos magra människor - med 29%.
7. Minskar risken för Alzheimers sjukdom
Demens av Alzheimertyp är en störning där minnet och andra hjärnfunktioner försämras. Koffeinet i kaffe blockerar inflammation i hjärnan. Det visade sig att äldre personer över 65 år som hade höga halter av koffein i blodet undvek eller fördröjde uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Tau-proteiner, dvs. felaktigt vikta proteiner är nära besläktade med demens. Koffein stimulerar produktionen av ett enzym, vilket i sin tur blockerar processerna i samband med bildandet av tau. Studien visade att personer som konsumerade 200 mg koffein innan de tog minnestestet presterade utmärkt. Därför är det möjligt att stärka minnet med kaffe.
6. Kaffe kommer att glädja reproduktionssystemet
Prostatacancer börjar när prostataceller börjar växa okontrollerat. Prostatan är en körtel som bara finns i mäns kropp. Den producerar sperma, som är en del av spermierna. Studier har visat att män som dricker minst sex koppar kaffe om dagen minskar risken för prostatacancer med 20 %. Sannolikheten för att utveckla cancer i livmoderns endometrium (livmoderns inre slemhinna) är 25 % mindre hos kvinnor som dricker fyra eller fler koppar kaffe om dagen. Endometriecancer är den fjärde vanligaste cancerformen hos kvinnor. Därför visar sig kaffe vara en utmärkt dryck med rika fördelar.
5. Minskar risken för hjärtinfarkt
En hjärtinfarkt är en plötslig blockering av blodcirkulationen i hjärtmuskeln. Var försiktig – att dricka för mycket kaffe kan faktiskt öka frekvensen av hjärtinfarkter. Måttliga mängder (1-3 koppar per dag) har dock motsatt effekt, vilket minskar risken för en attack. Denna skyddande effekt är särskilt väl manifesterad hos kvinnor. En studie publicerad i tidskriften Circulation Heart Failure fann att hjärtsvikt var 11 % mindre vanligt bland måttliga kaffedrickare.
4. Minimerar risken för levercirros
Cirros är kronisk skada som orsakas av en mängd olika orsaker som leder till ärrbildning och leversvikt. Flera studier har bekräftat att en kopp kaffe om dagen är förknippad med en minskad risk för levercirros. Dessutom kan kaffe förbättra kroppens svar på vissa terapier för hepatit C. Ofiltrerat kaffe (som turkiskt kaffe) innehåller förutom koffein ämnen som cafeestol och caveol, som är bra för levern.
3. Minskar risken för stroke
En stroke uppstår när blodtillförseln till en del av hjärnan stängs av. Kaffe har visat sig fungera på två sätt. Å ena sidan minskar regelbunden konsumtion av minst 1 kopp om dagen risken för stroke med 20 % jämfört med de som inte dricker kaffe alls; å andra sidan kan en attack inträffa direkt efter kaffe, särskilt hos personer som dricker det oregelbundet. Det rekommenderas starkt att du rådfrågar din läkare innan du börjar kaffevana.
2. Alternativ till skadliga analgetika
De flesta av oss upplever huvudvärk, nervösa spänningar, ryggsmärtor och liknande. Du måste ta smärtstillande för att kontrollera smärtan. Effekten av en enstaka dos kaffe och ett piller som paracetamol eller ibuprofen är exakt densamma. En nyligen genomförd studie visade att patienter som tog koffeinpiller löpte 5-10 % större risk att uppleva betydande smärtlindring. Vissa forskare observerade människor som gjorde kontorsarbete, de som drack kaffe sa att de kände måttlig smärta, medan de som inte drack kaffe rapporterade svår smärta.
1. Fördelar för huden
Kaffe stimulerar blodcirkulationen, minskar effektivt vävnadssvullnad och hudflagning. Forskning har visat att kaffedrickare är mycket mindre benägna att utveckla basalcellscancer. Kaffe har en urindrivande effekt och hjälper kroppen att bli av med överflödig fukt och gifter, vilket i sin tur förbättrar hudens utseende. Antioxidanterna i kaffe hjälper huden att återhämta sig från solbränna. Så fördelarna med kaffe för huden är uppenbara.
Vi rekommenderar att du tittar på:
En intressant video för kaffeälskare. Den senaste vågen av vetenskapliga bevis ger massor av goda nyheter. Här är 10 bevis på att kaffe är bra för våra kroppar, även om många av oss inte ens visste om det. Häll upp kaffe och låt livet le mot dig igen!
