För de flesta är ordet "sömn" synonymt med lugn och avkoppling efter en lång dag. Faktum är att i detta omedvetna läge genomgår kroppen många förändringar. Han gör sig noga av med de skador han tagit och förbereder sig för den nya dagen genom att kontinuerligt sortera, bygga om och renovera. Därför, varje gång du vaknar "en annan person", tänk på hur nära detta uttryck är sanningen.
10. Bevara minnen
Människor är rastlösa varelser. Vi går hela tiden någonstans, gör något och kommunicerar med någon, samtidigt som vi skjuter upp minnen. Men filen är värdelös om den inte kan hittas. Alla användare av en dator med ett igensatt skrivbord vet om detta.
Under sömnen reproducerar hjärnan, katalogiserar och skjuter upp händelser för bevarande, och kasserar allt onödigt. Bevarandet av långtidsminnen spelar en avgörande roll för en persons förmåga att fungera normalt. Långtidsminnet är i princip obegränsat, så ljusa stunder kommer säkert att stanna hos dig i många år framöver.
Ibland minns vi barndomsscener lättare än händelserna under den gångna veckan. Dessa är minnets knep, som är ansvarigt för att lära sig och bevara den mest användbara informationen. Dess huvudsakliga aktivitet sker under den djupa fasen av långsam vågsömn, vilket är jämförbart med tillståndet för hjärnaktivitet under dagtid. I det ögonblick när medvetandet går i vila, slår hjärnan på stabiliseringssättet för de viktigaste livsminnena för att snabbt återskapa dem om det behövs.
9. Minskad temperatur och blodtryck
En halvtimme innan läggdags sänker kroppen kroppstemperaturen. Detta görs för att sänka din ämnesomsättning för att undvika att känna dig hungrig på natten. Som ett resultat avtar hjärtslaget och blodtrycket sjunker. Temperaturen sjunker också till 35,6 grader Celsius, vilket är bara 1 grad från hypotermi. Det finns ingen chans att frysa under sömnen, eftersom kroppen behöver mindre energi.
Efter uppvaknandet återställs trycket och hjärtfrekvensen i en accelererad takt för att matcha nivån på energiförbrukningen. Det är sant att en kortvarig obalans uppstår, vilket leder till dimmigt tänkande och tröghet - typiska symtom efter uppvaknande.
8. Förlamning
Kommer du ihåg mardrömmarna då du inte kan springa, skrika eller röra dig? Så detta fenomen ("sömnförlamning"), även om det är skrämmande, men ganska naturligt. Under sömnen blockerar hjärnan signalsubstanser och muskelreceptorer och förlamar därigenom effektivt hela kroppen. Ibland händer detta under insomning eller uppvaknande, när medvetandet är klart och det inte finns någon möjlighet att röra sig.
På grund av dess läskighet har detta tillstånd blivit grunden för många myter och legender, oupplösligt kopplade till hallucinationsfenomenen. I dem besöks immobiliserade människor av demoner eller liknande mytiska monster (från karaktärer från anglosaxiska legender till varelser från kinesisk folklore).
7. Stretching
Under dagtid, på grund av tyngdkraften och kompressionen av kotorna, är ryggraden under tryck. På grund av detta förskjuts vätskan från ryggradsskivan och tillväxten på kvällen minskar med cirka 1 cm. Och när ryggen är i ryggläge kommer vätskan tillbaka, vilket igen ökar tillväxten med samma indikator.
Även om skillnaden på 1 cm inte är stor, gör att du blir av med belastningen att du också kan växa medan du sover. Faktum är att tillväxt bara är möjlig under sömnen. Detta beror på både frisättningen av ryggmärgstryck och övervägande nattlig produktion av tillväxthormoner.
6. Sömngång
Alla lider inte av det, men nästan en tredjedel av befolkningen har upplevt detta tillstånd minst en gång i livet. Tekniskt sett är sömngång en sömnstörning, när hjärnan är på gränsen till medvetslöshet och utför svåra uppgifter, som att gå upp ur sängen, gå till köket och till och med köra bil.
Sömnpromenad är ett alarmerande fenomen, men det är ganska vanligt, särskilt bland barn. Vänner, föräldrar och rumskamrater till sömngångare noterar deras omtumlade och förvirrade tillstånd under alla bisarra aktiviteter (till exempel matlagning), först efter vilket de kan gå tillbaka till sängen.
Forskare är fortfarande inte säkra på vilken speciell anledning människor vandrar i sömnen. Vissa experiment har visat att genetiken kan vara skyldig. Sömngång uppstår ofta under långsam vågsömn, när hjärnan bearbetar de minnen den tagit emot under dagen.
Detta kan förklara korttidsminnesbristerna hos sömngångare. När de vaknar på morgonen kan de inte minnas en minut av sina nattliga äventyr.
5. Spasmer
När vi somnar rycker det i kroppen. Varje gång. Som nämnts ovan, under sömnen är kroppen ofta förlamad så att vi under drömmar inte rör oss i verkligheten. Men det finns ett ögonblick då vi varken sover eller är vakna.
Det är ungefär som en hypnotisk dröm. Man tror att det är dags att fördröja sändningen av "relax"-signalen från hjärnan till nervsystemet. Exakt hur detta fungerar är inte helt förstått. Vissa forskare tror att detta är en kvarleva av en primitiv reflex, som misstolkar att somna som en plötslig landning från ett träd.
Oavsett orsaken är hypnotisk sömn ytterligare ett bevis på de mest komplexa omedvetna processerna. Vi upplever dem medan vi faktiskt är vakna. Ibland kan det vara så starkt att det leder till uppvaknande.
4. Hjärnan använder mer energi
Huvuddelen av den energi som produceras under vakenhet (cirka 80 %) är involverad i fysisk aktivitet, andning och tal. Under sömnen utförs inte dessa åtgärder, så att överskottsenergi skickas direkt till hjärnan.
Detta innebär att hjärnan förbrukar ännu mer energi under vissa stadier av sömn än under dagtid. Sömn är en heltid för hjärnan, en sorts fritid, under vilken den sätter ordning på de processer som gör att du kan utföra energikrävande uppgifter och fatta svåra beslut under dagen.
3. Viktminskning
Har du någonsin vaknat ur din sömn med en plågsam törst? Anledningen till detta är avdunstning av cirka 0,5 liter vatten på natten. Luften inuti lungorna är ganska varm (ca 36,7 grader Celsius) och fuktig. Den genomsnittliga rumstemperaturen är under 36,7 grader Celsius, så det kalla luftflödet du andas in krymper dina lungor och drar fukt från din kropp. Under ett andetag försvinner cirka 0,02 g vatten. Ungefär en halv liter kommer ut under hela natten.
Kol har en liknande, men mindre dramatisk effekt. Alla vet att vi andas in syre (2 atomer) och andas ut koldioxid (3 atomer). När det under andningen kommer ut 1 atom mer än den kommer in, då minskar massan.
Som ett resultat försvinner cirka 0,7 kg massa under varje natts vila. Samma processer äger rum under dagtid, men kol och fukt fylls på av drycker och mat.
2. Rengöring av hjärnan
Under vakenhet deponeras gifter och andra slaggprodukter i kroppens och hjärnans celler. Kroppen stängs av innan sänggåendet, och hjärnan börjar fungera. I huvudsak öppnar den en ventil som tillåter cerebrospinalvätska att flöda från kotregionerna till hjärnan för att avgifta kroppen och avgifta giftigt avfall.
Denna process är en del av en mer komplex cykel. Denna cykel kallas cellandning. Det är en serie reaktioner som förbättrar cellers förmåga att återvinna energi från mat och bibehålla kroppens funktionalitet som helhet. Toxiner som elimineras under sömnen är en kvarvarande effekt av denna process.
Även om denna rensning involverar hela kroppen, är dess resultat mest synliga i det område av hjärnan där effekterna av otillräcklig sömn noteras. Cerebral blockering är en av huvudorsakerna till äckligt humör efter långvarig och hälsosam sömn.
1. Drömmar
Det är omöjligt att inte nämna drömmar, som är en integrerad del av varje persons liv. Men forskare, inte ens för närvarande, kan verkligen förklara detta fenomen. Så frågan "Varför drömmer vi" är fortfarande olöst.
Om du försöker komma ihåg drömmarnas plot, kommer de att verka direkt osannolika. Varje natt bildar hjärnan en fantasivärld som bara finns i huvudet, men vi uppfattar den som ganska verklig. Vid uppvaknandet försvinner nästan alla spår av denna imaginära verklighet. Det låter konstigt, men drömmar tas för givna, jämförbara med att borsta tänderna eller gå till jobbet.
Även om den sanna innebörden av drömmar fortfarande är ett mysterium, är processerna förknippade med dem fortfarande tydliga: stärka långtidsminnet, eliminera hjärngifter, öka aktivitetsegenskaperna etc.
Men denna fråga är inte ny. Det sanna syftet med drömmar har varit föremål för mänsklig besatthet i årtusenden, vilket framgår av de antika grekernas och egyptiernas skrifter. Trots befintliga framsteg och teknisk utrustning förblir teorier om ursprunget till detta mystiska fenomen teorier.
Rekommenderas att titta
:
En översikt över de tio mest märkliga fenomen som kan hända en person när han sover:
