Nu för tiden hälsa är en av de viktigaste värdena. Med ökningen av föroreningar och den relativa nedgången i immunitet hos människor är det absolut nödvändigt att hålla sig frisk för att hänga med i den moderna världens takt. Som ett resultat följer de flesta en strikt diet. Och det slutar med att vi skänker mycket mat.
Först och främst vägrar vi att äta mellanmål. Tiden mellan måltiderna är den tid då vi praktiskt taget tappar kontrollen eftersom mellanrummet verkar för långt. Ett av de hälsosamma mellanmålen som är effektiva mellanmål är dock torr frukt.
Det är inte förvånande att vi i barndomen använde torkad frukt i en eller annan form. Många torkade frukter ger viktiga näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler. Så här är de 10 hälsosammaste torkade frukterna för ett mellanmål. Ta reda på dem så snart som möjligt!
10. Tranbär
Ja, förutom den läckra juicen är torkade tranbär också bra för kroppen. Den innehåller näringsämnen som har en stimulerande effekt på immunförsvaret. Kroppen ökar också sin förmåga att bekämpa infektioner.
Allt detta, i kombination med en delikat syrlig smak, gör torkade tranbär till ett måste under de växlande årstiderna. Torkade tranbär är också effektiva vid behandling av urinvägsinfektioner eller hosta och förkylning. Om det är nödvändigt att förbättra tarmens arbete, kan en liten mängd tranbär vara användbar.
9. Körsbär
Körsbär som används som pålägg är vanliga nuförtiden. Körsbär är rika på antioxidanter och C-vitamin, som har visat sig stärka kroppens immunitet. Torkade körsbär gör produkten sötare när de växer till en koncentrerad form av den ursprungliga frukten. Läckert och hälsosamt.
8. Aprikoser
Aprikoser visas under sommarsäsongen. De innehåller stora mängder järn och kostfiber. Frukter som är mindre till formen än en persika och större än ett plommon är också en bra källa till vitamin C och A. Torkade aprikoser är ännu bättre eftersom de har en högre koncentration av näringsämnen.
Nästa gång du är rädd för din syn, ät torkade aprikoser. Du kommer att märka effekten snart nog, men regelbunden konsumtion av frukt är viktigt. Nästa gång du kollar telefonen är att tugga på några aprikoser ett bra sätt att säkerställa att du får rätt mängd frukt.
7. Mango
En av de bästa delarna av sommarsäsongen. Men soltorka mangon och du kommer att ha en källa till vitaminerna A, C och E under hela året. Torkad mango är också en fantastisk källa till antioxidanter. Även efter att du torkat den och tagit bort den från fukt kommer mangon att fortsätta ge fördelar.
6. Blåbär
Blåbär är bär som kan användas för en mängd olika ändamål. De flesta färgar muffins och glass med blåbär. Däremot är blåbär en beprövad källa till vitamin A, B och C. Detta gör dem också till en av de få livsmedel som kan återställa vitaminerna till det normala. Dessutom är blåbär extremt fördelaktiga för det centrala nervsystemets funktion.
5. Äpplen
Den som äter ett äpple om dagen har ingen läkare. Vi har alla hört detta talesätt. Legenden säger att läkarna blev väldigt arga och bestämde sig för att hämnas på denna söta frukt. De tog bort all fukt från äpplet i hopp om att krossa dess uthållighet. Men torkade äpplen är lika rika på järn som färska.
Dessutom innehåller de en stor mängd näringsämnen som hjälper till att övervinna effekterna av kemoterapi. Äpplet bekämpar cancer, förser kroppen med järn och vitamin A. Det är inte förvånande att denna frukt visade sig vara en värdig rival av läkare.
4. Plommon
Plommon är en rik källa till viktiga näringsämnen och vitaminer. Torkade plommon, eller "plommon", kan ses som en naturlig ersättning för multivitamintabletter. Dessutom förbättrar plommon funktionen i matsmältningskanalen. Att ge vitaminer och rena kroppen från insidan är ett stort plus.
3. Tomater
Så detta kommer att tilltala många människor som vet att tomater är frukter, inte grönsaker. Dessa frukter spelar dock på båda sidor av planen och gör sitt jobb mycket bra. De är en rik källa till näringsämnen och har en skarp smak som vissa människor älskar. Torkade tomater är också rika på näringsämnen och behåller överraskande sin skarpa smak.
De är en utmärkt källa till C-vitamin och bekämpar cancer tack vare sitt innehåll av lykopen. De innehåller också enorma mängder antioxidanter. Enkelt uttryckt ökar de immuniteten, hjälper till att bekämpa cancer och lämnar din hud strålande. Det räcker för att inkludera torkade tomater i ett lätt mellanmål.
2. Fig
Fikon är rika på järn och folat, som är blodmineraler. Fikon är också fördelaktigt för att sänka blodtrycket eftersom de är höga i kalium. Således går det att lindra stress genom att tugga ett par torkade fikon.
1. Russin
Russin har låg natriumhalt och är bra för att behandla högt blodtryck. Russin är också kända för att förbättra syn, tandhälsa och benkvalitet. Russin är kända för att lindra sexuell dysfunktion. Bär russin med dig, ta ett mellanmål med denna underbara torkade frukt. Du kommer definitivt att märka en förändring i dig själv.
Frukt är utan tvekan viktigt, men torkad frukt är ett bekvämt substitut när du vill dra nytta av frukten oavsett utseende. Torkad frukt är en bra presentidé, igen på grund av deras många hälsofördelar. Detta är ett fantastiskt naturligt mellanmål, naturen har tagit hand om det!
Vi rekommenderar att du tittar på:
Video om fördelarna och skadorna med torkad frukt från en FRISK KROPP
