Tyvärr, det råkade bara vara så att den godaste maten vanligtvis anses vara den mest skadliga när det gäller kalorier och fetter. På vissa ställen, som kaféer, köpcentra eller livsmedelsbutiker, är det svårt att undvika så lockande och utsökt mat. Efter att ha lärt dig de sorgliga fakta om näringsvärde kan du ändra dig om vissa livsmedel.
I jakten på rätt kost är det extremt svårt att skilja på ohälsosam och ohälsosam mat. Den här artikeln hjälper dig med de 10 mest användbara livsmedel för en tonad figur. Vi har sammanställt topp 10 rätter som är oacceptabla för en bra figur.
10. Enorma jordgubbssmoothie
Smoothies är vanligtvis gjorda av mjölk eller glass och har mycket socker, så de är väldigt kaloririka. Dessutom finns det så många kalorier och fetter att du inte bara kommer att gå ner i vikt, utan tvärtom gå upp i vikt (i sådana smoothies finns det 35 g fett, 1045 kcal och 120 g socker). Så det är bäst att dricka jordgubbssmoothies med låga kolhydrater - de har 3 gram socker, 9 gram fett och cirka 268 kalorier.
9. Dubbla chokladchips med vispad grädde
Tro det eller ej, en dubbel chokladsmula med vispgrädde innehåller 1/3 av det fett du bör äta på en dag och fyller dig på en halv dag. Den innehåller 510 kcal, 59 g socker, 19 g fett, inklusive 11 g mättat fett, och 300 mg natrium. Vi rekommenderar vanligt kaffe eller frappuccino – de innehåller endast 0,5 g fett, 130 kcal och 16 g socker.
8. Korv i deg
Att bli galen på lukten av färsk, doftande, rostad korv i degen är en normal reaktion av lukt. Men har du någonsin undrat hur mycket fett den innehåller? Den innehåller 610 kcal, 29 g fett och 1150 mg natrium. Men om du äter utan deg kan du bli av med 310 kcal och 1 g fett. Bara en korv är redan mer ett mellanmål än en hel måltid. Du kanske är intresserad av artikeln 10 överraskande fakta om korvar.
7. Caramel Pecanbon
Kola pecanbone till frukost är inte ett bra val, det tar vägen till diabetes ett steg närmare än den vanliga pecanbone och kola bulle. Den innehåller nästan en halv kopp socker, 1 092 kalorier och 56 g fett.
6. Kryddig och doftande vingar
Om du räknar antalet kalorier i den här rätten, så är den inte särskilt stor, vingarna kan ersätta en hel måltid, men de innehåller mer salt än vad som krävs för dagen. Dessutom innehåller de 550 kcal och nästan tre teskedar fett. Testa istället bakad kyckling - den har bara 320 kalorier och en tesked fett. Men gör det inte till en daglig vana: i alla fall är måltider inte näringsrika och nyttiga.
5. Krispig lök och jalapenos
Om du tror att detta är en dieträtt, så har du djupt fel. Om man delar den så överskrider till och med 1/3 av rätten gränserna för fett som krävs per dag, den är också oftast fylld med kemiska tillsatser och sist men inte minst är alla komponenter stekta i fet olja.
4. Kyckling med honung och sallad med tunnbröd
En ohälsosam sallad kan se bra ut med örter och bakad kyckling, men den innehåller vanligtvis cheddarost, bacon och en fettrik skorpa. Den innehåller hälften av de kalorier som krävs under dagen (1 070 kalorier), 1 770 mg salt och 71 g fett.
3. Köttpison
Hel pizon innehåller 66 g fett, 3680 mg salt och 1480 kcal och är det bästa valet för hungriga killar som inte gillar att dela mat. Men om du vill gå ner i vikt, då behöver de inte missbrukas - annars kommer det att överstiga dagsbehovet för salt och fett.
2. Läsk
Tillverkare av läsk stäms för att ha gjort ogrundade hälsopåståenden. En flaska med 2,5 portioner innehåller 32,5 g socker, 125 kcal är för mycket jämfört med vanligt färskvatten. Kolla in artikeln 10 mest populära läskedrycker.
1. Konstgjorda sötningsmedel
Tro inte att du kommer att hålla dig smal och frisk om du inte äter raffinerat socker. Konstgjorda sötningsmedel är alltid beroendeframkallande hos människor, varför det är så svårt för dem att gå ner i vikt. Det finns inget mer skadligt än konstgjorda färger och smaker. Vi rekommenderar att du tar bort sötningsmedel från daglig konsumtion.
Slutsats:
Undvik ovanstående livsmedel, även om de är välsmakande och aptitretande. Skapa en personlig diet som innehåller mat du gillar samtidigt som du håller dig frisk och mager. Planera dina måltider och mellanmål; Börja alltid dagen med en hälsosam och näringsrik frukost så att du inte känner dig hungrig på länge och avstår från kaloririk och fet mat.
En hälsosam frukost är dagens viktigaste måltideftersom kroppen behöver energi efter en lång natts vila för att få metabolismen att fungera ordentligt, energigivande för hela dagen.
