Låt oss prata om migrän: i synnerhet hur invalidiserande de kan vara.
Som om den där välbekanta migränsmärtan inte var nog - du vet, den där trångheten och hjärndimman - dehuvudvärk med stor bokstav åtföljs också av ökad känslighet för ljus, buller och lukter, och ibland även illamående och kräkningar.
Och även om majoriteten av människor lider av dessa huvudvärk, men att döma av beräkningarna, drabbar de kvinnor oproportionerligt mycket, som är tre gånger mer benägna än män att drabbas av migrän.
Även om du kanske inte alltid är säker på detaldrig Om du får migrän kan du ha några saker i din migränarsenal ifall smärtan slår till nästa gång. För att lugna ett bultande huvud, prova dessa migränmedel:
1. Ta magnesiumtillskott.
Migränpatienter tenderar att ha lägre nivåer av magnesium, ett vitamin som kan undertrycka smärtorsakande hjärnsignaler.
För att minska frekvensen och svårighetsgraden av huvudvärk, ta 400 till 500 milligram dagligen (kontrollera med din läkare först). Tålamod är fördelen med denna receptfria hjälp: märkbara förändringar kan ta upp till sex veckor.
2. Prova akupressur.
Att trycka på vissa triggerpunkter, till exempel där basen av huvudet möter nacken eller tinningarna, under några minuter kan ge omedelbar lättnad.
Har du någonsin hört talas om en dait-piercing? (De finns i det inre brosket i öronvecket, FYI.) Det finns inga bevis, men förespråkare (icke-experter) säger att de hjälper, enligt samma teori.
3. Fråga din läkare om receptbelagda läkemedel.
Kämpar du med migrän fem eller fler dagar i månaden? Förebyggande administrering kan halvera förekomsten och intensiteten.
Det finns inget botemedel som passar alla, så du kan behöva experimentera. Fråga din läkare om orala alternativ eller överväg en injektion.
