3 tecken på en medelålderskris

Har det någonsin hänt att personer mellan 40 och 50 år har berättat att de är trötta på livet, går igenom svåra tider, står inför en existentiell kris eller något liknande? Troligtvis har detta hänt mer än en gång, vilket kan göra dig rädd för en medelålderskris.

Vad är en medelålderskris?

Medellivskris är en ganska flitigt använd term. Du kan höra det till exempel från en man som har haft en hård dag på jobbet, eller från en ung mamma som inte har tillräckligt med sömn.

Även om en medelålderskris kan drabba vem som helst, är konceptet inte så brett som det verkar. Vissa människor tror generellt att ett sådant fenomen inte existerar.

Det är upp till dig om du håller med om detta eller inte, men sanningen är att de flesta i 40- och 50-årsåldern tenderar att vara krisbenägna.

Vad orsakar en medellivskris?

Vi har vanligtvis en daglig rutin som inkluderar arbete, familj och vänner. Hektiska vardagar följs av bullriga helger, och detta upprepas från vecka till vecka. Och när den här cykeln bryts ens lite, känner vi oss obekväma. Detta är särskilt svårt i medelåldern, när människor redan förlorar förmågan att anpassa sig till förändringar.

Dessutom slutar många att känna sig nöjda. Och oavsett nivån på en persons liv, börjar hans "lyckokurva" att falla från tonåren och så vidare till 50 års ålder, för att sedan stiga igen.

Så det finns en känsla av att minsta förändring kan sätta ditt liv i fara. Dessutom, vid medelåldern, upplever många människor vissa vändpunkter, vare sig det är monetära förluster, hälsoproblem, en förändring i aktivitet, en älskads död, moralisk skada eller skilsmässa.

Sådana omvälvningar kan i hög grad påverka det mänskliga psyket. Ofta efter sådana händelser blir uppfattningen om livet pessimistisk. Det verkar för folk att allt verkar spricka i sömmarna. Och otäcka små saker samlas och leder till "svåra tider".

3 tecken på att du befinner dig i en medelålderskris

Medelålderskris Är inte bara lite obehag. Ibland kan det vara svårt att veta om man är utsatt för en existentiell kris eller om man bara har en dålig dag. Här är några tecken på en kris.

1. Signaler från kroppen

Din kropp i sig ger dig tecken på att du inte är okej. Oftast inser människor att något är fel med dem, efter att ha märkt förändringar i kroppen.

De fysiska symtomen på en medelålderskris är mycket lika de vid depression. En av dem är viktökning eller viktminskning. Du kan också få plötsliga värk och smärtor. Till exempel börjar du känna olidlig ryggsmärta utan anledning, sedan värker armbenen och dagen efter har du huvudvärk av någon anledning.

En medelålderskris kan bidra till din osäkerhet. Du kan bli besatt av ditt utseende: ditt leende, dina ögon eller din kroppsform.

Samtidigt kan andra människor helt tappa intresset för sitt utseende och sluta anstränga sig för att se bra ut. De uppmärksammar till exempel inte längre sitt hår och outfit.

2. Känslomässiga indikatorer

Män tycker att känslomässiga symtom är skrämmande. Stereotypen att humörsvängningar är unika för kvinnor går sönder när män blir irriterade utan anledning under en kris. Hos kvinnor kan humörsvängningar förvärras.

Avund läggs till okontrollerbara känslor. Alla runt omkring får dig att känna dig underlägsen, vilket gör att du vill ha det de har. Istället för att glädjas åt framgången för dina nära och kära, börjar du avundas dem.

Du tappar också lusten att göra det du en gång tyckte om att göra. Dina hobbyer verkar inte längre intressanta, allt är tråkigt. Du slutar tänka på framtiden och det verkar som att du har pausat ditt liv.

Utöver det kommer relationsfrustration, och du kan till och med överväga att göra slut eller skiljas. Låt oss säga att du kunde ha varit lyckligt gift i flera år, men nu är det annorlunda.

3. Irrationellt beteende

Naturligtvis leder förändringar i kroppen och i det känslomässiga tillståndet till irrationellt beteende. Du känner inte längre att du är på rätt spår och börjar tvivla på alla dina handlingar, allt verkar meningslöst. Detta leder till sömnproblem. Och även om du förstår att något är fel på dig så har du inte styrkan och motivationen att fixa det.

Att hantera en medelålderskris

Om du själv har förstått att du har en krissituation är detta redan en seger! När allt kommer omkring, efter att ha insett att det finns ett problem, kommer styrkan att bekämpa det.

Följande två enkla steg hjälper dig att hantera dina svårigheter. När du har jobbat igenom alla problem kan du sakta men säkert återgå till ditt gamla liv och hitta lyckan igen.

Hitta en ny mening i livet

Tänk på en existentiell kris inte som ett gäng olägenheter, utan som en ny möjlighet som kan hjälpa dig att förändra din uppfattning om livet till det bättre. För att använda denna möjlighet måste du hitta en ny mening med livet.

Först måste du lugna dig och börja uppgiften med ett klart huvud. Efter att ha delat upp ditt liv i sex aspekter kan du arbeta igenom var och en av dem i ordning.

Hälsa: Ät bra, behåll din styrka och var fysiskt förberedd för att hantera livets svårigheter.
Relationer: Omge dig med inspirerande människor, inte energislukande.
Karriär: Fokusera på konsekvent arbete med långsiktiga mål så att du inte slösar energi på bagateller.
Rikedom: Motstå din besatthet av pengar och ha en stadig inkomstkälla så att du kan leva bekvämt.
Andligt välbefinnande: Ta det lugnt att finna frid.
Sinnestyrka: Arbeta med dina svaga punkter för att stärka ditt sinne och hantera känslomässiga problem.

Män och kvinnor upplever medelålderskriser olika, men denna sexstegsmetod är lika fördelaktig för alla människor, oavsett kön. Denna metod kommer att avvärja dig från störande förändringar och hjälpa dig att börja uppfatta världen på ett positivt sätt, uppmärksamma den nya meningen med livet.

Befria dig från dina gränser

Med en ny uppfattning kan du börja se på varje obehaglig händelse som en latent möjlighet. Om du till exempel förlorar pengar får du chansen att hitta en ny inkomstkälla som är mer pålitlig än den tidigare. I det här skedet måste du glömma dina begränsningar och ge din fantasi fritt spelrum.

Försök att utveckla en långsiktig strategi så att den positiva uppfattningen stannar med dig hela livet och krissituationen inte hotar dig längre.

Slutgiltiga tankar

Lyckligtvis kan en medelålderskris lätt hanteras om du har fysisk styrka, ett klart sinne och mod. Om du har allt detta och mer kommer du att kunna övervinna krisen på nolltid!