Gud varför? Varför? Är felfri hud mycket? Promenerade kvällen innan till sent på natten? Få mörka ringar under ögonen på morgonen. Gå på fest? Hej nya finne. Ja, ja, vi vet alla om grunderna för hudvård ... Rengöring - Toning - Återfuktande. Vi springer för att prova varje ny tvättgel, solkräm och anti-aging kräm så fort de kommer ut på hyllorna.
Torr hud och döda hudceller, fet och irriterad hud, om det inte räcker – det finns även en kombinerad hudtyp! Vi strävar ständigt efter att prova något nytt för att få den perfekta huden. Men mirakel sker inte över en natt.
Felfri och jämn hud utan akne är inte längre en dröm, det är verklighet. Vi presenterar den perfekta listan med ansiktsvårdstips som hjälper dig att få den glödande hy du har drömt om. Kolla in våra tips, ta itu med problemhy och följ våra hudvårdstips regelbundet.
Oavsett om du är upprymd, glad eller upprörd, syns allt på ditt ansikte. Har du någonsin drömt om glödande hud? Vi har sammanställt de bästa hudvårdstipsen för att hjälpa dig att bli av med akne för alltid och få en naturligt vacker hy. Det spelar ingen roll om du har tid att ta väl hand om din hud, följ bara de grundläggande riktlinjerna.
Som tur är för dig har vi gjort ansiktsbehandlingar enkla och okomplicerade.
Grundläggande ögonblick:
- Skönhetshemligheter har sitt ursprung i antika Ayurveda.
- Stresshanteringstekniker är hemligheten bakom vacker hud.
- Rätt kost är en vacker ny du.
Så här vad du KAN och INTE gör för hudens skönhet:
1. Den gyllene regeln
MÖJLIGT: Tvätta alltid (kom ihåg, alltid) av sminket innan du går och lägger dig. Huden behöver andas på natten. Smink förhindrar detta genom att täppa till porerna, vilket gör att akne och pormaskar bildas. Har du ingen speciell sminkborttagare? Applicera helt enkelt olivolja på en bomullsrondell och massera försiktigt för att ta bort smink och smuts från ansiktet.
GÖR INTE: Glöm att exfoliera din hud. En eller två gånger i veckan, skrubba din hud för att ta bort döda hudceller för en frisk och jämn hy. Du kan blanda rivna valnötter med yoghurt och använda dem som en skrubb, antioxidanterna i valnötterna hjälper till att ta bort smuts och förbättra hudens kvalitet.
Glöm aldrig att rengöra din hud och skölj av sminket innan du lägger dig.
2. Hud och sol
MÖJLIGT: Använd solskyddsmedel med minst SPF 15, som blockerar UVA och UVB. Skydda din hud från solen, eftersom långvarig exponering för solstrålar orsakar rynkor, åldersfläckar och andra hudproblem. Se till att varumärket du använder innehåller termerna "icke-komedogen" och "icke-akne-orsakande."
GÖR INTE: Glöm solskyddskräm även när det är molnigt och blåsigt ute (inga undantag). Om du ska till stranden eller omvänt, det snöar ute, applicera en kräm med SPF 30 på huden.
Bär minst ett solskydd med SPF 15 som blockerar UVA och UVB.
3. Du är vad du äter
MÖJLIGT: Håll ett register över allt du lägger på din tallrik. Ät färsk frukt, grönt och få i dig tillräckligt med protein och vitaminer. En kost rik på vitamin C, låg fetthalt och socker, ger en strålande hy. Prova en diet med låg sockerhalt, som hjälper till att sänka dina insulinnivåer i blodet samtidigt som dina celler kan upprätthålla en hälsosam balans.
GÖR INTE: Ät kryddig och fermenterad mat, salt mat, citrusfrukter, stekt mat. Ät mer intetsägande mat som ris, havregryn och äppelmos istället." råder den amerikanske författaren och ayurvediska läkaren Vasant Lad i sin bok The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Färska frukter och grönsaker är viktiga för en frisk hud.
4. Svettas!
MÖJLIGT: Träna regelbundet. Löpning, jogging och yoga kommer att förse din kropp med den välbehövliga blodcirkulationen, samt starta förnyelseprocesserna av hela din kropp. Efter ditt träningspass kommer du att märka att din hud glöder. Inte tillräckligt med tid att träna? Ta bara en promenad runt området.
GÖR INTE: Glöm hudvård före och efter träning. Applicera en toner för att minska talgproduktionen. Skrubba huden efter träning och applicera sedan sheasmör eller olivolja för att återfukta huden.
Löpning, jogging och yoga kan hjälpa till att kickstarta din kropps förnyelseprocess.
5. Vacker dröm
MÖJLIGT: Försök att få minst 8 timmars sömn. Om du inte får tillräckligt med sömn är huden lika trött som du, den ser hängig ut, påsar under ögonen dyker upp. Så riskera inte det. Applicera honung på din hud två eller tre gånger i veckan för att lugna och läka din hud.
GÖR INTE: "Glöm bort att rengöra din hud före sänggåendet." Rekommenderas av Rahul Nagar, hudläkare på Max Clinic. "För torr hud, använd en mild ansiktstvätt som inte innehåller alkohol. Återfukta din hud väl och tvätta inte ansiktet med varmt vatten, det torkar huden mycket."
Glöm aldrig att tvätta ansiktet innan du lägger dig och återfukta huden väl.
6. Vatten är den bästa räddaren
MÖJLIGT: Drick tillräckligt med vatten. Drick minst 8 glas vatten om dagen. Ät också grönsaker och frukter som innehåller vatten, såsom vattenmelon, gurka, apelsiner, jordgubbar, grapefrukt och melon. Ayurvedisk läkare, Vasant Lad, råder att "dricka vatten från en blå flaska" eftersom det har en uppfriskande effekt.
GÖR INTE: Glöm rosenvatten. Det hjälper till att förebygga och minska svullnader i ögonen, upprätthåller pH-balansen och återfuktar din hud naturligt när den används som spray.
Rosenvatten bibehåller pH-balansen och återfuktar huden naturligt.
7. Adjö akne
MÖJLIGT: ”Tvätta ansiktet med varmt vatten tre gånger om dagen, massera huden försiktigt i cirkulära rörelser, det är viktigt att tvättgelen innehåller alfa- och beta-hydroxisyror. Ansiktsmasker som innehåller Multani Miti-lera har också en bra effekt på huden. Efter tvätt, torka huden och applicera ett ansiktsvatten som innehåller bensoylperoxid, säger Dr Zahir Ahmad, hudläkare på Max Clinic. Bensoylperoxid är effektivt på grund av sin antibakteriella verkan.
GÖR INTE: Krama finnar eftersom detta leder till mer inflammation och rodnad i huden. Känner du att en finne kommer att dyka upp snart? Skölj området med rosenvatten och applicera en bomullsrondell indränkt i grönt te i 10 minuter. Dessutom, om du bär glasögon, rengör dem väl för att undvika att förorena porerna runt ögonen och på näsan.
Tryck aldrig på finnar. Använd rosenvatten eller kallt grönt te.
8. Gå tillbaka till grunderna
DU KAN: Använd ayurvediska scrubs för att ge din hud näring och hjälpa den att andas. Som tur är för dig kan du hitta allt du behöver i ditt kök. Två matskedar kikärtsmjöl, en halv matsked riven gurkmeja, ett par droppar kamfer- och sandelträolja, rosenvatten, mjölk eller vanligt vatten efter eget val. Ja, skönhetshemligheter har sina rötter i forntida ayurveda.
GÖR INTE: Försumma grunderna. Gör Sudarshan Kriyas andningsteknik till ditt mantra för skönhet. Ja, det är enkelt. Regelbunden andning hjälper dig att bli av med akne och pormaskar. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, säger "Sudarshan Kriya är en andningsteknik som inkluderar specifika naturliga andningsrytmer som harmoniserar kroppen, sinnet och känslorna.Det hjälper till att släppa stress, och alla upplever den här upplevelsen på olika sätt."
Sudarshan Kriya är en andningsteknik som innehåller specifika naturliga andningsrytmer för att hjälpa till att släppa stress.
9. Spa varje dag?
DU KAN: Ansa din hud regelbundet. "För torr hud, använd en fräsch körsbärsmask. Applicera fruktköttet av ett färskt körsbär varje dag före sänggåendet. Låt den verka i 15 minuter och skölj av den med varmt vatten, säger den amerikanske författaren Vasant Lad.
NELYA: Glöm att skämma bort dig själv. En mild ansiktsmassage med oljor gör underverk. Beroende på din hudtyp, använd senap, kokos, mandel eller kum kumadiolja för utmärkt näring och lyster. Efter applicering av masken är det bättre att vila, slå på lätt lugnande musik. Vad får du på 20 minuter? Perfekt hy och en avslappnad kropp.
Skäm bort dig själv med spabehandlingar med jämna mellanrum.
10. Hälsosamma vanor
MÖJLIGT: Ta mer tid för dig själv, försök undvika stressiga situationer så mycket som möjligt. Har du någonsin märkt att det uppstår utslag i ansiktet efter att du blivit nervös? Detta beror på att stress triggar kroppen att producera kortisol och andra hormoner, vilket gör att din hud ser fetare ut. En mängd olika tekniker kan hjälpa till att hantera stress, såsom andningsövningar, yoga och meditation. Ju mer du mediterar, desto mer ljus kommer från dig.
GÖR INTE: Glöm att träna den nedre delen av ovalen i ansiktet och ansiktsmusklerna. Avsätt bara 5 minuter om dagen för ansiktsövningar. Stick ut underläppen så att det bildas rynkor på hakan, sänk sedan hakan mot bröstet så mycket som möjligt. En annan övning som gör underverk är att titta upp i taket och tuta med läpparna. Övningen sträcker ut musklerna i ansiktet, vilket gör huden mer elastisk. "Jag är alltid 18", varför inte?
Ju mer du mediterar, desto mer ljus kommer från dig.
Du ser fantastisk ut, men något saknas för att fullborda utseendet. Ditt leende! Medan vi lägger så mycket tid på att ta hand om vår kropp och vårt utseende, glömmer vi helt bort att uttrycka vår inre glädje och lycka. "Le oftare hjälper dig att tona din hud och ansiktsmuskler. Folk kommer att säga att du ser 10 år yngre ut!” Säger ayurvedisk läkare Vasant Lad.
Vi rekommenderar att du tittar på:
Varje kvinna strävar efter att bevara skönheten i sin hud så länge som möjligt. Se videon 7 Facial Care Mistakes och ta reda på vad du inte ska göra om du vill behålla din hud perfekt.
