Var och en av oss vill alltid se unga och vackra ut, fördröja åldrandet så länge som möjligt. Åldrande handlar inte bara om rynkor, det handlar också om grått hår. Om de första vita hårstråna börjar dyka upp efter 40 och närmare 50, så är detta helt normalt, men om du börjar märka dem vid tjugo eller trettio, kan detta orsaka chock och orsaka ångest.
Det finns olika faktorer som orsakar för tidigt grått hår, såsom överdriven stress, dålig kost, sömnbrist osv. Om du vill förhindra grått hår för tidigt, följ då de 10 tipsen nedan.
Så här är de 10 bästa tipsen för att förhindra för tidigt grått hår:
10. Använd kokosolja
Kokosolja kan användas av många anledningar – det är en bra vegetabilisk olja, en fuktighetskräm för huden, och den är även bra för håret. Regelbunden applicering av kokosolja kommer att hålla ditt hår återfuktat och berikat med laurinsyra, som i sin tur mjukar upp, stärker hårstrån och förser dem med antioxidanter som hjälper till att bromsa utseendet på grått hår under lång tid. Så om du vill ha vackra, glänsande flätor som inte blir grå för tidigt, så är det ett måste att massera håret regelbundet med kokosolja.
9. Undvik stress
Stress kan orsaka en myriad av hälsoproblem, inklusive diabetes och stroke, och hudproblem som akne och rynkor. Och stressen slutar inte, och att uppleva det kontinuerligt leder också till för tidigt grått hår. Det är av denna anledning som stressavlastning är mycket viktig. Ta tid för dig själv, koppla av, besök spa, biografer, dina favoritrestauranger, shoppa, lyssna på musik, boka tid med vänner, gör vad som helst som kan göra dig glad utan att oroa dig för grått hår.
8. Undvik rökning
Du kanske har hört många gånger att rökning kan orsaka allvarliga hälsoproblem, men du kanske inte inser att det också orsakar allvarliga negativa effekter på håret, vilket i slutändan leder till tidig grånande. Så om du vill se ung, vacker ut och vara utan grått hår, sluta röka omedelbart.
Se även: 10 effektiva sätt att sluta röka (länk)
7. Återfukta håret konstant
Om du vill att din berömmelseskrona alltid ska se vacker ut, måste du öka ditt vattenintag och minska mängden alkohol och koffein. Vatten håller inte bara huden återfuktad och systemet rent och friskt, utan det håller också håret återfuktat och hjälper till att förhindra tidig grånande och håravfall. Om det finns brist på hydrering och fukt kommer näringsämnen inte att nå hårsäckarna, vilket resulterar i grått hår och håravfall. Så se till att dricka 8-10 glas vatten varje dag.
6. Mer koppar
Valnötter är kända för att hjälpa till att undvika grånande hår eftersom de är rika på koppar, vilket kan bidra till produktionen av melanin, pigmentet som ger håret dess ursprungliga färg. Du kan ta ett multivitamin regelbundet, eftersom nästan alla innehåller koppar. Det finns också möjlighet att inkludera kopparrika livsmedel i din kost: spenat, jams, limabönor, kålrot och de flesta köttingredienser. Mandel, björnbär, granatäpplen och ananas innehåller också koppar.
5. Öka ditt jodintag
Jod kan hjälpa till att förhindra att håret blir vitt eller grått, vilket innebär att du måste se till att du får i dig tillräckligt med det genom kosten. Spenat, banan och morötter är alla rika på jod, så börja använda dem om du inte redan har gjort det. Prova också jodiserat salt istället för vanligt bordssalt.
4. Få i dig tillräckligt med protein
Hår består av komplexa proteiner som hjälper det att växa, bli starkt och även få en livfull färg. Det är absolut nödvändigt att du inkluderar 90 till 120 gram protein i din kost varje dag. Några av de proteinrika källorna är nötter, magert kött, linser, soja och bönor.
3. Förbättra cirkulationen
Bra blodflöde och cirkulation är mycket viktigt om du vill förebygga grått hår. Du kan konsumera de nödvändiga mineralerna och vitaminerna, men om de inte når ditt hår och hårbotten, kommer allt att vara värdelöst. För att förbättra blodcirkulationen är det nödvändigt att träna i minst en halvtimme dagligen. Gör det också till en vana att massera din hårbotten varje dag i 5 till 10 minuter.
2. Se till att få tillräckligt med sömn
Brist på kontinuerliga 6-8 timmars sömn varje natt kan öppna dörrar till många hälsoproblem. Morgonen börjar irriterad, med brist på energi, vilket inte räcker till ens för de vanligaste dagsysslorna och för koncentration under arbetet. Dessutom kommer sömnbrist att leda till att du mycket snart kommer att vakna upp med några gråa hårstrån, och det här är bara början. Så om du inte har någon lust att uppleva detta själv, minska stressen, vila ordentligt och få tillräckligt med sömn.
1. Fånga solens strålar
Länge ska du ha fått rådet att undvika att gå ut i solen, även om detta till viss del måste följas, men inte helt. Solens starka och skadliga effekter observeras mellan 10:00 och 16:00, då man ska försöka vara inomhus. Solen bör dock inte undvikas helt, eftersom dess strålar är rika på vitamin D, vilket är mycket viktigt för vår hälsa, hud och hår. Hårsäckar innehåller vitamin D, och därför kommer solljus att förhindra grått hår.
Om du har grått hår, dessutom i ung ålder, måste du snarast fatta ett beslut, eftersom det är mycket viktigt att förhindra det i ett tidigt skede. Så börja med dessa enkla huskurer idag och glöm det gråa håret.
Vi råder dig att se:
Om du är orolig över svaren på två grundläggande frågor: varför grått hår dyker upp och hur man fixar det, då är den här videon för dig!
