Med det sagt en gång så säger vi det igen - 365 dagar om året behöver du använda solskyddsmedel, även på vintern. "Om du tittar på din hand kan du se tillräckligt med ultravioletta strålar träffa den som kan orsaka cancer och tidigt åldrande av huden", säger Mona Gohara, MD, biträdande professor i dermatologi vid Yale School of Medicine. – Naturligtvis är solens aktivitet mindre intensiv på vintern, men det finns fortfarande en risk, varnar hon. Nedan är fem situationer där en person sannolikt kommer att utsättas för mer solexponering än de tidigare trott.
1. Skidåkning
Utan tvekan är detta ett härligt tidsfördriv på vintern, men samtidigt finns det en farlig risk för din hud. "Snö reflekterar åttio procent av solens strålar, vilket kan jämföras med sand eller vatten", förklarar Gohara. Det betyder att en dag i backen utan solskydd kan vara lika skadlig för din kropp som om du var på stranden.
Försvarsstrategi
Ditt ansikte utsätts för solljus medan du är varmt klädd, så det rekommenderas att du använder ett brett spektrum solskyddsmedel med minst skydd SPF 30. Gohara föreslår att du håller dig med en fuktkräm för att förhindra torr hud från kyla och vind.
Testa till exempel Kate Somervilles SPF 50 Daily Protective Moisturizer and Anti-Aging Sunscreen för 48 $. Dessutom skulle det vara trevligt att bära glasögon, eftersom de är idealiska för att skydda den känsliga huden runt ögonen, som för övrigt är särskilt känslig för solen.
2. Spendera tid inomhus
Du kanske tror att om du är hemma behöver du inte solkräm, eller hur? Du har fel. Solens ultravioletta strålar, som är ansvariga för tecknen på hudens åldrande, kan penetrera glas. Därför, även när du är bekväm i soffan och ser snön falla utanför fönstret, är din hud också sårbar. "Samma sak kan hända med din hud som med en blek målning på väggen", betonar Gohara.
Försvarsstrategi
Ledsen att vi upprepar oss själva (även om detta i själva verket är väldigt viktigt), men det bästa du kan göra för dig själv är att använda en kräm med minst SPF 30 skydd varje dag. ett spektrum av verkan, som indikerar skydd mot ultravioletta strålar av spektrum A och B. Naturligtvis är valet bara ditt. Vi rekommenderar SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, som kostar 42 $. Den har en tonande effekt och är ett bra alternativ att använda på dagar då du inte bär smink. Det är mycket viktigt att applicera en liten mängd kräm på hela ansiktet för att ge det nödvändiga skyddet.
3. Korta stunder tillbringade utomhus
När vädret är kallt ute vill man självklart inte lämna huset en längre tid, men även på kort tid kan man få en del problem. Solskador byggs upp gradvis, som att gå ut i en minut och hämta din post, springa ut från kontoret i fem minuter för att dricka kaffe eller gå ut med hunden i tio minuter, allt går ihop och kan få allvarliga konsekvenser.
Försvarsstrategi
Har vi redan gjort klart för dig att det är väldigt viktigt att använda solkräm? Kläder är ett annat alternativ för skydd, och det kommer också att hålla din kropp varm. En mössa är ett bra sätt att skydda din hårbotten, handskar skyddar dina händer och en halsduk täcker din hals och bröst. Klä på sig!
4. Arbetsdag
Förutom att utsättas för ultravioletta strålar som kommer in på ditt kontor genom ett fönster, finns det en annan oväntad och dold källa till skada. Detta hänvisar till det synliga ljuset som sänds ut av glödlampor. Enligt Gohara skiljer sig denna typ av energi från solens strålar och kan skada huden och orsaka melanom.
Försvarsstrategi
Gohara föreslår att man köper en kräm som innehåller järnoxider, som har visat sig blockera synligt ljus. Till exempel, SPF 30 Colorescience borste applicerad solskyddsmedel är prissatt till $ 57. Dess formel har den extra fördelen att den kan appliceras flera gånger om dagen, även över smink.
5. Spruckna läppar som faktiskt är brända
Även om, som Gohara noterar, på vintern kan läpparna vara nariga snarare än brännas, det senare kan också hända. Även om du flitigt applicerar solkräm i ansiktet, glömmer de flesta ofta bort att skydda läpparna.
Försvarsstrategi
Hur som helst, alla borde applicera läppbalsam regelbundet på vintern, så varför inte välja ett som innehåller SPF och lösa alla dina problem i ett svep? Vi rekommenderar att du provar CeraVe Medicated Lip Balm, som kostar $ 5, som innehåller huduppstramande ceramider och närande vitamin E. Förresten, om du ska spendera mycket tid utomhus bör du undvika att använda läppglans, som överskott glans kan dra till sig mer solljus vilket orsakar risken för brännskador.
Vi rekommenderar att du tittar på:
Hur har attityden till garvning förändrats över tid? Hur bestämmer man UV-indexet i din stad? Hur väljer man rätt solskyddsmedel?
