“Mamma, hur kan jag växa?"," Mamma, vad ska jag äta för att bli längre?"," Mamma, köp mig vitaminer, vilka gör mig lång?”- frågor som barn ofta ställer till sina föräldrar när de är oroliga för sin korta resning eller bara vill växa upp snabbare. Frågar ditt barn dem också? Det betyder att du har tur, för nu hjälper vi dig att hitta svaren på dem. Som föräldrar måste du vara mycket uppmärksam på allt som har med ditt barns hälsa att göra, så det är viktigt att du vet hur du snabbt kan öka tillväxten med naturliga metoder.
Genetik beror på att alla barn växer upp på olika sätt. Vissa börjar växa tidigare, medan andra tar längre tid att mogna. Kön, kost, hälsa och träning påverkar också ett barns tillväxt. Nu, efter att ha beskrivit i allmänhet en uppsättning faktorer som påverkar tillväxten, är det värt att gå vidare till specifika tips som hjälper ett barn att växa upp högt. Kolla också in artikeln 6 Secrets to Raising an Educated Child.
Ge honom nyttig mat
Rätt näring är nyckeln till hälsan hos en växande organism. Ditt barns kost bör innehålla kolhydrater för energi, magert kött, ägg och nötter för protein för muskeltillväxt, och mejeriprodukter och gröna grönsaker för kalcium.
Håll även utkik efter vitamin A och D och järn. Barnet ska äta så varierat som möjligt för att få i sig alla nödvändiga näringsämnen.
Få tillräckligt med sömn
Under sömnen producerar barnets kropp tillväxthormon. Dess produktion påverkar många processer i kroppen, inklusive muskeltillväxt, skapande av nya celler och benmineralisering.
Säg åt barnen att sluta titta på TV eller spela på datorn på natten före midnatt för att få minst 8 timmars sömn. Kolla in den här artikeln för de 10 bästa anledningarna till varför du behöver sova mer.
Uppmuntra träning
Träning stärker muskler och skelett, formar en smalare kropp och hjälper till att förebygga fetma. Stretching och horisontella stångövningar är mest effektiva när det gäller tillväxt.
Barn behöver inte gå till gymmet eller springa i cirklar varje kväll. De kan hålla sig aktiva genom att spela basket, fotboll, simning eller någon annan utomhussport.
Påminn din hållning
När barnet lutar sig och spenderar för mycket tid vid datorn och andra prylar, riskerar barnet att förkorta sina kotor. Eftersom barns ben är mjukare kan detta förebyggas med sport. Barn bör inte heller lyfta vikter och sova på mer än en kudde så att ryggen är i en jämn position. Med jämna mellanrum är det värt att påminna om att hålla axlarna raka.
Tala med din läkare om ditt barn inte växer alls.
Om du vill börja ge ditt barn vitaminer, fråga först din barnläkare om det säkraste och mest effektiva tillskottet för dig. Köp inte receptfria läkemedel då det finns risk för biverkningar.
Vi rekommenderar att du tittar på:
Video om tillväxten av barn från den mest populära barnläkaren i Ryssland - Dr Komarovsky. Råd till föräldrar i vilket fall det är värt att oroa sig för barnets tillväxt. Beroendet av barnets tillväxt och utveckling i olika åldersperioder.
