«Vi är vad vi gör hela tiden. Perfektion är därför inte en handling utan en vana", - Aristoteles.
Du har en kris, tycker du att något måste förändras? Livsmål bör anpassas och nya vanor utvecklas för att uppnå dem. Du är mästaren över ditt öde och bara du kan förändra ditt liv genom att utveckla nya vanor. Men att veta att du behöver förändras och att göra det är inte samma sak. Det som är bra är att en vana som väl utvecklats förr eller senare kommer till automatism, och du behöver inte längre tänka på det. Nya vanor kommer att bli en del av rutinen. Dessa tips hjälper dig att börja ett nytt liv med nya vanor. Ta också en titt på 5 sätt att sluta med dåliga vanor (och skaffa goda vanor).
1. Börja med en eller två
Koncentrera dig på ett eller två viktiga mål och arbeta mot dem. Om du skisserar några, är chansen stor att du kommer att bli överväldigad, frustrerad och ge upp din idé helt och hållet.
2. Kom på små, prisvärda mål
Istället för att sätta upp stora, svåra att nå mål, ställ upp mindre uppgifter till dig själv. Vill du gå ner 10 kilo? Börja med två. Bygg på framgångarna från små prestationer.
3. Var ansvarsfull
Köp en anteckningsbok och skriv ner dina mål och de steg du tar för att uppnå dem. Att föra en dagbok kommer att ingjuta ansvar under lång tid. Dessutom kommer framgångsanteckningarna att inspirera dig. Det blir lättare för dig att hantera hinder, och du kommer aldrig att ge upp.
4. Planera framåt
Om regelbundna träningspass är en del av dina planer, registrera dig för ett gym nära ditt hem eller på väg hem från jobbet. Bär din färdiga gymväska i bilen. Om du är van vid att äta mellanmål vid godismaskinen, ta med dig frukt och grönsaker till jobbet för att säkerställa att du har en hälsosam lunch. Ju mer förberedande arbete du gör, desto färre ursäkter har du och desto mer sannolikt är det att du slutför dina planer.
5. Byt ut gammalt mot nytt
För att undvika automatism, byt ut gamla vanor med något helt nytt. Istället för att hänga på barer med tjejer efter jobbet, prata med din kamrat om att gå på en mässa eller matlagningskurs. Du kommer att bli av med rutinen, lära dig något nytt och du kommer att få levande minnen.
6. Belöna dig själv för framgång
Belöna dig själv för din framgång med något värdefullt och roligt.... Markera dessa utmärkelser i din kalender. Om du arbetar hårt, i slutet av månaden, när du når ditt mål, kommer du att ha ett slags schema.
7. Få en väns stöd
Styrka finns i siffror. Om du måste stå till svars inför en annan person är det mer sannolikt att du följer det du påbörjade. Att uppnå mål med en vän är också mycket roligare och roligare.
8. Tillåt dig själv lite överseende
Att ändra vanor är svårt. Om du snubblar, slå inte dig själv, gå vidare. Var god försök igen imorgon. Att inte ge upp är nyckeln till framgång. Tro på dig själv och ge inte upp. Det betyder mycket, det är värt den långa ansträngningen. Att skaffa nya vanor tar dig närmare att nå dina livsmål och motiverar alltid dina ansträngningar.
Vi rekommenderar att du tittar på:
Video "Hur man utvecklar nya goda vanor." Författaren till videon erbjuder sin egen teknik - att göra något användbart i 30 dagar och pratar om positiva förändringar i livet tack vare denna metod.
